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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一(yī)，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱(ruò)的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹(fù)泻、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲不(b凶猛的意思是什么凶猛的近义词ù)振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实(shí)际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力一起凶猛的意思是什么凶猛的近义词(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等一起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正(zhèng)凶猛的意思是什么凶猛的近义词确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其(qí)实这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上(shàng)是起不到(dào)什么营(yíng)养滋(zī)补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限度的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用的话(huà)，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣(róu)酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛(niú)奶中钙的(de)吸(xī)收，所以(yǐ)大家(jiā)在(zài)喝(hē)牛(niú)奶的时候，一(yī)定要注(zhù)意不要喝茶一(yī)起饮用。